Como recuperar a confiança
Cometer erros é ser humano – mas quando nossas ações resultam em machucar alguém próximo, é possível perder a confiança. confiar. E provavelmente, se você está lendo isso, você perdeu a confiança de alguém ou está procurando maneiras de perdoar alguém por algo que fez a você.
Nenhuma das posições é fácil de navegar, por isso reunimos um conjunto abrangente de respostas para as perguntas que você provavelmente terá. Dê uma olhada em como reconquistar a confiança de alguém e encontre etapas incrementais sobre como avaliar e processar os efeitos de longo prazo da quebra de confiança.
Como você conserta a confiança quebrada?
Reparando Confiança quebrada é um processo desafiador e delicado que envolve ações intencionais com o exercício da honestidade, da comunicação aberta e de um compromisso sério com a construção de relacionamentos.
Reconheça que reconstruir a confiança é um processo de longo prazo que requer paciência, esforço e consistência. É vital respeitar o cronograma e os limites da outra pessoa enquanto se trabalha para reconquistar sua confiança.
Você pode recuperar a confiança perdida?
Sim, é possível recuperar a confiança perdida demonstrando um novo compromisso com o relacionamento e mostrando através de suas ações que você aprendeu com seus erros. Ao tomar medidas para corrigir problemas passados e trabalhar em direção a mudanças positivas, você e seu ente querido podem começar a gradualmente ganhar confiança de volta.
Quanto tempo leva para reconstruir a confiança?
Não existe um cronograma definitivo para recuperar a confiança de alguém porque cada pessoa é diferente. A verdadeira reconstrução da confiança exige tempo e paciência.
Em vez de se fixar na quantidade de tempo que seu parceiro, amigo, familiar ou outra pessoa levará para perdoá-lo, tente:
- Mostre que você se importa
- Verbalize que você tem empatia com as emoções da outra pessoa
- Permita que expressem livremente suas preocupações ou dúvidas, caso precisem desabafar
- Evite apressá-los
E lembre-se, reconquistar a confiança de alguém é uma tarefa gradual processo que requer esforço consistente e intenções sinceras. Não pode ser forçado ou apressado, e tentar fazê-lo demonstra uma grave falta de empatia e compreensão pela dor emocional que vivenciaram.
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Como você conserta um relacionamento arruinado?
Se você quebrou a confiança de alguém, você pode trabalhar para consertar o relacionamento:
- Mantendo limites e respeite se o indivíduo precisar de tempo e espaço antes de voltar à intimidade emocional ou física caso a confiança tenha sido perdida.
- Assumindo responsabilidade pelo mal que você causou. Mostre, por meio de suas ações, que você aprendeu com seus erros e tome medidas para corrigir problemas passados, sempre que possível, para criar espaço para mudanças positivas.
- Ser confiável e consistente, o que significa que você cumpre seus compromissos e promessas de forma consistente. Isso mostra que você pode confiar e reforça a confiança no relacionamento.
- Buscando ajuda profissional em alguns casos em que muita dor aconteceu. Um terceiro pode oferecer sugestões para ajudar a restaurar ou reparar qualquer dano causado.
Um profissional pode orientá-lo no processo de reconstrução da confiança e de um relacionamento saudável. Estar atento às necessidades e preferências deles durante um período de cura pode ajudá-lo a reconquistar a confiança de alguém em um relacionamento.
Um relacionamento pode ser consertado após perder a confiança?
Sim, um relacionamento pode ser consertado depois de perder a confiança. Como mencionado acima, pode ser útil procurar ajuda profissional de um terapeuta para auxiliar no processo de cura, em vez de tentar consertar sozinho. Um terapeuta pode ajudar a facilitar a comunicação aberta e fornecer ferramentas para reconstruir a confiança e reparar um relacionamento.
Outro ponto difícil, mas realista, a ter em conta é que o indivíduo pode perdoá-lo, mas pode já não querer continuar a relação – quer participem em sessões de aconselhamento juntos ou não.
Se você é a pessoa que teve sua confiança quebrada, não é obrigado a permanecer em um relacionamento no qual se sente magoado, desvalorizado ou manipulado. Você pode mostrar apreço ao seu ente querido por abordar como ele o ofendeu, mas não é obrigado a aceitá-lo de volta se seus limites tiverem sido muito violados.
Como você perdoa uma confiança quebrada?
Se sua confiança foi quebrada por outra pessoa, primeiro você precisará superar a dor emocional – o que significa que não há problema em ficar com raiva, ficar chateado e processar a dor em seu próprio cronograma. O perdão não acontece da noite para o dia.
Como você recupera a confiança depois de ser traído?
Existem várias maneiras de trabalhar para reconstruir a confiança de alguém depois que essa pessoa o traiu. Considerar:
- Por que eles quebraram sua confiança
- Foi um erro honesto?
- Eles fizeram as pazes e criaram um plano de ação para corrigir seu comportamento?
- Você está exagerando?
O perdão pode ocorrer quando você é capaz de ver uma mudança para melhor na outra pessoa – quando essa pessoa exerce a honestidade, é capaz de passar algum tempo sendo aberta na comunicação, estando fisicamente presente e emocionalmente disponível.
Como reconstruir a confiança em um relacionamento
Vá devagar. Às vezes reconstruindo a confiança em outra pessoa pode exigir a construção de confiança em si mesmo. Aprenda a confiar em seus instintos, valores e julgamento. Quando você confia em si mesmo, você consegue navegar com consciência o que contribui para construir confiança com o outro indivíduo.
Além disso, quando você é capaz de identificar suas próprias necessidades e expressá-las abertamente com a outra pessoa, bem como o motivo pelo qual foi prejudicado, a confiança pode ser reconstruída ao longo do tempo com o compromisso de reconstruir a confiança no relacionamento.
Quais são as 7 etapas para reconstruir a confiança?
Para resumir ainda mais nossas dicas e sugestões da seção anterior, certifique-se de seguir de todo o coração as 7 etapas a seguir para reconquistar a confiança de alguém. Certifique-se de que você:
- Tomar responsabilidade: Aceite o seu papel em quebrar a confiança deles e reconheça o impacto que isso teve sobre eles. Mostre remorso genuíno e assuma total responsabilidade por suas ações.
- São honestos e transparentes: Comunicar abertamente e fornecer todas as informações relevantes sobre a quebra de confiança. Isso inclui ser honesto sobre por que o que aconteceu, como aconteceu e por que aconteceu. Evite qualquer engano ou mentira adicional. Comprometa-se a não ter mais padrões de desonestidade em sua vida. Exercite a honestidade.
- Peça desculpas sinceramente: Ofereça desculpas sinceras à pessoa que você magoou. Demonstre remorso genuíno, tomando cuidado para não minimizar a dor ou dar desculpas por suas ações. Expresse sua compreensão das consequências e comprometa-se a fazer melhor.
- Ouça os sentimentos do outro indivíduo: Dê à outra pessoa a oportunidade de expressar suas emoções, preocupações e expectativas. Seja paciente, atento e não defensivo, bem como não reativo aos seus pensamentos e experiências. Mostre empatia durante toda a conversa.
- Reconstrua a confiança ao longo do tempo: Entenda que reconstruir a confiança leva tempo e esforço. Comporte-se consistentemente de maneira confiável, demonstrando integridade e confiabilidade em suas palavras e ações. Evite qualquer comportamento que prejudique ainda mais sua confiança.
- Comunique-se abertamente: Promova uma comunicação aberta e honesta, incentivando-os a expressar as suas preocupações, dúvidas e medos. Mostre que você está disposto a ouvir sem julgar e abordar quaisquer problemas ou inseguranças que eles possam ter.
- Ser consistente: Estabeleça um padrão de comportamento confiável e confiável. Cumpra suas promessas, cumpra os compromissos e seja consistente em suas ações. Essa consistência ajudará a reconstruir a confiança ao longo do tempo.
Com o seu apoio e mudanças comportamentais sinceras, você poderá descobrir que a pessoa o perdoa, mas seja paciente e compreensivo. Do outro lado das coisas, se você descobriu que sua confiança foi quebrada e está determinando seus próximos passos, certifique-se de prosseguir apenas se o outro indivíduo garantir que seu comportamento mudará e que ele respeitará e apreciará a dor emocional que você sente. você está experimentando.
