O que é o estilo de apego desdenhoso e esquivo?

O que é apego desdenhoso-evitativo?

O apego desdenhoso-evitativo é um tipo de estilo de apego – um subtipo de apego evitativo – que se caracteriza por evitar a vulnerabilidade, a proximidade e o apego íntimo a outras pessoas. Uma pessoa desdenhosa e esquiva pode evitar relacionamentos e desejar independência.

Os estilos de apego são influenciados pelo vínculo ou conexão que você formou com o cuidador principal durante a infância. Dependendo do tipo de vínculo que você experimentou, sua resposta ao apego ou à proximidade com as pessoas ao seu redor pode ser diferente.

Existem quatro tipos de estilos de apego – apenas um é considerado saudável e seguro, enquanto os outros três são vistos como estilos de apego “inseguros” ou prejudiciais.

Se o seu cuidador foi capaz de interpretar com sucesso seus sinais emocionais não-verbais e lhe prestar um cuidado consistente e amoroso, então provavelmente eles fizeram você se sentir ouvido e seguro, fazendo com que você formasse um estilo de apego seguro ou saudável.

No entanto, respostas inconsistentes ou surpreendentes a essas necessidades muitas vezes levam a estilos de apego inseguros, como apego desdenhoso-evitativo, ambivalente ou desorganizado.

• Anexo seguro: Pessoas com apegos seguros aceitam ficar sozinhas, mas também prosperam nos relacionamentos. A vulnerabilidade e a proximidade não os alarmam, nem os limites e a separação. Essas qualidades permitem que as pessoas procurem ajuda quando necessário e assumam a responsabilidade por ações e emoções. Isso é visto como um estilo de apego saudável.
• Apego desorganizado/desorientado: Também conhecido como apego evitativo do medo, as pessoas com esse estilo de apego têm dificuldade em acalmar suas próprias emoções e podem ser propensas a explosões explosivas. Devido à extrema inconsistência nos cuidados ou traumas de infância, eles podem se sentir indignos de amor e temerem se machucar, apesar de desejarem intimidade e conexão.
• Apego ambivalente: Esse estilo, também conhecido como apego ansioso ou preocupado-preocupado, é caracterizado por uma intensa necessidade de amor e atenção de amigos e parceiros. Pessoas com esse estilo de apego podem parecer “carentes”, pois buscam tranquilidade e segurança em seus relacionamentos. Qualquer coisa vista como uma ameaça ao relacionamento causa uma forte reação, às vezes até estimulando-os a manipular o parceiro.
• Apego desdenhoso-evitativo: Às vezes também chamado de apego evitativo, esse estilo é caracterizado pela extrema independência e pela sensação de maior conforto sozinho. Pessoas evitativas ficam desconfortáveis ​​com a intimidade e a vulnerabilidade e muitas vezes mantêm as pessoas à distância. Eles também têm muito medo de se sentirem controlados – podem criar distância e tentar manter a independência mantendo segredos ou invalidando as preocupações do parceiro sobre o relacionamento, chamando-os de “pegajosos” ou encerrando totalmente o relacionamento.

O que causa o apego desdenhoso-evitativo?

O apego desdenhoso-evitativo é causado pela separação ou afastamento de um cuidador principal. Eles podem ter tido um problema de saúde mental, como depressão, ou talvez tiveram problemas de saúde quando você era bebê, fazendo com que estivessem menos presentes e incapazes de atender de forma consistente às suas necessidades de cuidados. Você também pode ter sofrido negligência ou abuso, seja física ou emocionalmente. Mesmo numerosos movimentos de um ambiente para outro podem causar apego desdenhoso e evitativo.

Em suma, as pessoas que evitam o desprezo aprendem quando crianças que o apoio e o cuidado não são consistentes quando vêm de outras pessoas. Por causa disso, a única pessoa segura em quem eles sentiam que poderiam contar para um cuidado consistente eram eles mesmos, o que os fazia desconfiar da conexão quando adultos.

Quais são as características de um estilo de apego desdenhoso-evitativo?

A característica mais proeminente do apego desdenhoso-evitativo é a extrema autossuficiência. Pessoas com um estilo de apego desdenhoso e evitativo não querem confiar em ninguém e, por sua vez, não querem que ninguém dependa delas. Eles valorizam muito sua liberdade, acreditando que funcionam melhor sozinhos. Eles não buscam apoio ou segurança, por isso podem parecer muito confiantes.

No entanto, esta necessidade de independência advém de uma fragilidade interior profunda. Pessoas esquivas e desdenhosas podem ter medo da rejeição, por isso acreditam que é mais fácil se proteger da dor se ninguém puder chegar perto o suficiente para rejeitá-las.

O apego desdenhoso-evitativo também pode fazer com que alguém sinta desconforto quando outras pessoas se aproximam, fazendo com que a pessoa evitativa se retire e afirme que se sente “presa” ou “controlada”. Isso pode levar a ignorar tentativas de contato, guardar segredos ou fazer planos sem o parceiro, a fim de criar distância emocional.

Apesar de como agem nos relacionamentos, pessoas que evitam o desprezo podem ser bons amigos e divertidos de se conviver. Eles tendem a ser sociáveis ​​e extrovertidos e também podem ter grandes grupos de amigos. Esses grupos de amigos provavelmente estão cheios de conhecidos ou amigos casuais – pessoas impermanentes com pouco apego pessoal próximo.

Qual é a diferença entre o apego desdenhoso-evitativo e o transtorno de personalidade narcisista?

O transtorno de personalidade narcisista (NPD) e um estilo de apego desdenhoso-evitativo são dois diagnósticos distintos e, embora suas características possam parecer semelhantes, existem algumas diferenças fundamentais.

Primeiro, embora ambos possam fazer com que as pessoas pareçam pessoas confiantes e narcisistas, e aqueles com NPD adoram receber elogios. Aqueles com um estilo de apego desdenhoso-evitativo podem sentir-se desconfortáveis ​​com elogios, uma vez que podem percebê-los como uma tentativa de criar laços ou expressar proximidade.

Pessoas que evitam o desprezo também são mais propensas a serem empáticas. Embora não desejem conexão, eles ainda valorizam os sentimentos dos outros e provavelmente encontrarão maneiras de evitar causar mágoa ou dano. Eles podem chegar ao ponto de procurar ajuda e descobrir por que agem dessa maneira.

No entanto, as pessoas narcisistas e aquelas com NPD raramente assumem a responsabilidade por seu comportamento abusivo ou erros, muitas vezes culpando outra pessoa pelos problemas, e provavelmente não tentarão mudar de forma alguma.

O estilo de apego desdenhoso-evitativo é frequentemente comparado ao transtorno de personalidade esquiva também, embora também sejam bastante diferentes. Aqueles com transtorno de personalidade esquiva têm mais medo da socialização em geral, enquanto a maioria das pessoas com apego desdenhoso-evitativo não tem problemas em interagir com outras pessoas – é a proximidade emocional e a intimidade que elas evitam.

Apego Dismissivo-Evitativo nos Relacionamentos

Apesar de sua aversão à intimidade, as pessoas que evitam o desprezo ainda podem se encontrar em relacionamentos. No entanto, existem muitos padrões que podem causar ruptura no relacionamento se não forem alterados ou tratados.

À medida que as pessoas se aproximam deles, as pessoas que evitam o desprezo podem começar a parecer mais distantes emocionalmente. Seu desconforto com a intimidade emocional fica mais claro e eles podem começar a procurar uma saída.

O desconforto com a abertura pode fazer com que o parceiro se sinta sozinho e ignorado. No entanto, se esse assunto for abordado, pode fazer com que a pessoa desdenhosa e esquiva se sinta presa e chamada, às vezes levando-a a encontrar motivos para encerrar as coisas. Eles podem começar a agir de maneira rude ou a tentar encontrar falhas em seu parceiro para ter uma desculpa para terminar com ele.

Indivíduos desdenhosos e evitativos acreditam que não precisam de conexão emocional e usam o comportamento acima como mecanismo de defesa. No entanto, o isolamento que provoca pode afectar a sua felicidade geral a longo prazo.

Como as pessoas que evitam o desprezo demonstram amor?

Pessoas desdenhosas e evitativas podem não demonstrar amor com muita frequência, pois isso pode sinalizar ao parceiro que desejam um vínculo mais estreito, mas podem expressá-lo de forma indireta. Pode ser difícil reconhecer, pois existe uma barreira constante que protege suas emoções e evita que as coisas se aprofundem demais. Em vez de demonstrar seu amor por meio de palavras ou toques, eles podem começar a passar mais tempo perto de você.

Quais são os gatilhos para aqueles com um estilo de apego desdenhoso-evitativo?

Qualquer situação que faça você se sentir fora de controle pode parecer extremamente desencadeadora se você tiver um apego desdenhoso e evitativo. O conflito costuma ser muito desconfortável, especialmente se você se sentir criticado ou se a circunstância parecer emocionalmente volátil.

Se você sentir que alguém se tornou dependente de você, poderá começar a se sentir controlado, o que é um grande gatilho para o estilo desdenhoso-evitativo. As expectativas dos outros em relação ao seu relacionamento com eles, especialmente no que diz respeito à vulnerabilidade, podem deixá-lo muito desconfortável, fazendo com que você procure maneiras de se distanciar.

A insistência em falar sobre emoções pode exercer muita pressão sobre as pessoas que evitam o desprezo. Em vez disso, pode ser melhor passar algum tempo simplesmente fazendo perguntas uns aos outros. Dessa forma, a expectativa de vulnerabilidade não é tão evidente, o que ajuda a criar um espaço seguro.

Como promover um estilo de apego mais saudável

Se você acredita que pode ter um estilo de apego desdenhoso-evitativo ou outro estilo de apego inseguro, considere conversar com um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a examinar seus comportamentos e padrões, trabalhar com você para identificar suas inseguranças e fornecer ferramentas para ajudá-lo a desenvolver um estilo de apego mais seguro.

No entanto, se você não tiver acesso a serviços de saúde mental adequados, existem outras maneiras de desenvolver um estilo de apego mais seguro. Trabalhar aspectos seus, como suas habilidades de comunicação e fazer amizade com pessoas que já possuem estilos de apego seguros, abrirá a porta para conexões mais estreitas e ajudará a mostrar como são relacionamentos saudáveis ​​e seguros. Aumentar sua inteligência emocional expressando suas emoções e necessidades e ouvindo as pessoas próximas a você quando elas fazem o mesmo é outra maneira de melhorar seu relacionamento com os outros.

Todos merecem experimentar a alegria que uma conexão significativa e relacionamentos íntimos e saudáveis ​​podem trazer. Aprender a abandonar algumas de suas defesas e comprometer-se a experimentar novos modos de conexão são maneiras excelentes de adotar um estilo de apego mais seguro.