Guia de aconselhamento sobre divórcio | Prosperar funciona
O casamento é difícil – às vezes, os casais e os indivíduos mudam, transformando-se em pessoas que já não se adaptam. No entanto, o divórcio pode ser um processo cansativo sem o apoio emocional certo. É por isso que o aconselhamento sobre divórcio é um excelente recurso para casais e famílias em processo de divórcio.
O aconselhamento sobre divórcio concentra-se em apoiar os clientes durante o divórcio, abrindo linhas de comunicação saudável e cultivando um período de transição suave para o novo capítulo da vida. Na Thriveworks, nossos conselheiros especializados em divórcio podem ajudá-lo a melhorar suas habilidades de comunicação e resolução de problemas e orientá-lo nesta desafiadora transição de vida de uma forma que funcione para ambos.
O que é aconselhamento sobre divórcio?
O aconselhamento sobre divórcio é um tipo de serviço de psicoterapia que permite que um casal receba serviços de apoio antes, durante ou pós-divórcio. O aconselhamento sobre divórcio é para casais que estão pensando em se divorciar, atualmente em processo de divórcio ou que se divorciaram e gostariam de melhorar seu relacionamento pessoal ou relacionamento parental.
Além disso, os indivíduos em processo de divórcio ou que tenham sido pessoalmente impactados pelo divórcio – incluindo famílias e crianças-pode se envolver em aconselhamento sobre divórcio. O aconselhamento sobre divórcio não se limita a Individual e aconselhamento de casais mas se estende até aconselhamento familiar e também em ambientes de aconselhamento em grupo. Pode servir como objetivo principal do aconselhamento ou como um aspecto útil de outros tipos de terapia.
Condições abordadas pelo aconselhamento sobre divórcio
Um benefício do aconselhamento sobre divórcio é que ele pode abordar uma ampla variedade de sintomas e preocupações apresentadas. No entanto, aqui estão alguns dos sintomas e preocupações mais comuns no aconselhamento sobre divórcio:
Estas são apenas algumas condições e tópicos de saúde mental que podem ser abordados pelo aconselhamento sobre divórcio. O divórcio pode impactar muitas áreas da vida de uma pessoa e, por sua vez, o aconselhamento sobre divórcio destina-se a abordar essas áreas.
Quais são as 5 fases do divórcio?
Embora não exista uma pesquisa definitiva que postule que existe um número específico e definido de estágios de divórcio, a maioria dos estudiosos na verdade usa o cinco estágios do luto para descrever a maneira como as pessoas vivenciam o divórcio. Essas etapas são:
- Negação
- Raiva
- De barganha
- Depressão
- Aceitação
Embora esses estágios possam ser lineares, nem sempre são lineares e alguns podem ser minimamente vivenciados. Assim como cada pessoa vivencia o luto de maneira diferente, cada pessoa experimentará o tristeza do divórcio exclusivamente também.
Que tipo de terapeuta é melhor para o divórcio?
O terapeuta mais adequado para esse tipo de trabalho é um terapeuta de divórcio educado e competente em relacionamentos e terapia relacional. Além disso, este terapeuta deve sentir-se confortável em envolver-se em desafios terapêuticos com os seus clientes quando necessário.
É difícil inspirar outras pessoas a estabelecer limites e manter uma boa comunicação, mas com o divórcio, muitas vezes é necessário garantir que essas coisas aconteçam para facilitar a transição para fora do casamento. Por causa disso, um terapeuta de divórcio precisa ser firme ao ajudar os clientes a manter seus limites, bem como promover uma comunicação saudável entre os participantes da sessão.
Uma das melhores ferramentas que um terapeuta nesta área pode usar é a psicoeducação: capacitar os clientes a aprender e usar ferramentas e técnicas úteis para serem a versão mais eficaz de si mesmos.
Quais são os objetivos do aconselhamento sobre divórcio?
Os divórcios acontecem por vários motivos diferentes entre grupos únicos de pessoas e, como tal, os objetivos do aconselhamento sobre divórcio são específicos do cliente e da situação.
Alguns objetivos comuns para casais divorciados ou divorciados no aconselhamento são:
- Melhorar a qualidade e a quantidade da comunicação
- Diminuir os níveis de ansiedade
- Diminuir os níveis de estresse geral
- Aumentar a autoeficácia
- Aumentar os níveis de tolerância ao sofrimento
- Aumentar o envolvimento em comportamentos de autocuidado e bem-estar
No entanto, num sentido geral, o principal objectivo global do aconselhamento sobre divórcio é permitir que o(s) participante(s) saia(m) do seu encontro de divórcio como as versões mais eficazes, apoiadas e bem equipadas de si próprios. O aconselhamento em divórcio deve proporcionar capacitação e ferramentas para lidar eficazmente com desafios e situações desafiadoras, tanto agora como no futuro.
O que são sinais de alerta de divórcio?
Sinais de alerta de divórcio são, novamente, específicos do casal e da situação; no entanto, existem alguns sinais generalizados de que um relacionamento está à beira do colapso. A seguir estão possíveis sinais de alerta de divórcio:
- Diminuição da frequência do sexo
- Diminuição dos sentimentos de interconexão
- Menos tempo juntos
- Menos tempo gasto em atividades anteriormente apreciadas
- Maior frequência e conflito mais intenso
- Mais tempo separados
- Tomada de decisão mais solitária sobre decisões que antes eram tomadas em conjunto
- Menos tempo gasto com a família e amigos do parceiro
- Diminuição dos sentimentos de amor e admiração
- Sentimentos de desesperança
A presença de qualquer um destes não significa que o divórcio seja garantido. Essas questões significam apenas que algo está errado no relacionamento e precisa ser resolvido. Se um casal está empenhado em obter ajuda de um profissional de saúde mental e melhorar o seu relacionamento, o divórcio pode não ser necessário. Porém, quando as raízes destas questões não são abordadas ou não é possível encontrar soluções agradáveis, estes sinais podem ser mais graves. Em última análise, a decisão sobre quais sinais são a causa do divórcio é você decide.
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Como você cresce após o divórcio?
Um dos melhores maneiras de crescer após o divórcio é fazer psicoterapia e frequentar sessões de aconselhamento, seja com seu ex-parceiro ou individualmente. Estas sessões terão como objetivo ajudá-lo a ser a melhor versão de si mesmo, concentrando-se nas áreas da sua vida que precisam de crescimento.
Algumas áreas comuns de crescimento intrapessoal após o divórcio incluem:
- Aumentando a autoestima
- Conhecer novas pessoas e participar de novas atividades
- Praticando a autocompaixão e o autoperdão
- Reconhecendo áreas de crescimento
- Aprendendo uma nova habilidade ou hobby
- Fortalecendo sua rede de apoio social
Embora o divórcio seja desafiador e angustiante, pode ser uma oportunidade para recomeçar e escolher um novo caminho. Escolhendo invista em você mesmo após o divórcio é a melhor maneira de seguir em frente e plantar sementes para um futuro feliz e gratificante.
Qual é o objetivo da mediação de divórcio para casais problemáticos?
O objetivo geral da mediação de divórcio para casais é proporcionar um local neutro e psicologicamente seguro onde os problemas possam ser resolvidos de forma eficiente e eficaz com a orientação de um profissional treinado.
A mediação do divórcio visa ajudar os casais a aumentar a qualidade e a quantidade da sua comunicação para resolver assuntos e minimizar explosões emocionais. Também pode ensinar aos clientes competências de enfrentamento eficazes e estratégias de regulação emocional que aumentarão os seus níveis globais de tolerância ao sofrimento, o que diminuirá a propensão para a ocorrência de conflitos.
Qual é o foco principal do mediador de divórcio?
O foco principal de um mediador de divórcio é fornecer um espaço seguro e neutro para que os casais possam identificar, explorar e resolver problemas sem julgamento – um espaço que é protegido e necessário pelo mediador quando e se o conflito surgir.
Além disso, o mediador do divórcio tem a tarefa de permanecer neutro e não tomar o partido de um cliente em detrimento do outro. Os mediadores nutrem e promovem uma relação de confiança e apoio com os seus clientes, o que lhes permite serem abertos, honestos e auto-reflexivos enquanto trabalham em colaboração para resolver problemas e resolver conflitos.
Como você mantém a calma durante a mediação do divórcio?
Uma das melhores maneiras de manter a calma durante a mediação do divórcio é preparar-se com antecedência. Manter a calma e focar no objetivo da sua sessão é a melhor maneira de garantir que a sessão seja eficaz e minimizará a possibilidade de ocorrência de danos emocionais adicionais entre as partes.
Reserve algum tempo antes de entrar na sessão mediada para praticar algumas técnicas de atenção plena e participar de uma atividade que lhe permita se sentir centrado. Faça uma lista de algumas estratégias de enfrentamento, mantras, coisas que te fazem feliz, ou até mesmo ligue para um amigo ou familiar de confiança antes ou depois de uma sessão para ajudá-lo a manter a calma e o foco.
Quando considerar aconselhamento sobre divórcio para você ou sua família
O aconselhamento sobre o divórcio é garantido sempre que você ou sua família estão sendo diretamente afetados pelo divórcio – não espere que os sintomas negativos comecem a afetar.
Mesmo assim, existem alguns sinais e sintomas comuns que a sua saúde mental e a de sua família pode ser impactada negativamente pelo divórcio e pela terapia pode ser justificada:
- Aumento da irritabilidade
- Aumento do conflito interpessoal
- Humor deprimido
- Aumento dos níveis gerais de estresse
- Aumento da ansiedade
- Evitar pessoas, lugares, coisas que não foram evitadas anteriormente
- Diminuição do apetite ou aumento do apetite
- Interrupções/distúrbios nos padrões de sono
- Diminuição do envolvimento em práticas de higiene
Se você está se divorciando e você e/ou sua família mostram sinais de dificuldades, considere consultar um profissional de saúde mental. O aconselhamento sobre divórcio pode ser aplicado a indivíduos, casais ou famílias em terapia, portanto, fale com um profissional e decida quais opções podem funcionar melhor para sua família e situação.
Benefícios do aconselhamento sobre divórcio para indivíduos e famílias
O aconselhamento sobre divórcio para indivíduos e famílias traz muitos benefícios; é altamente recomendável que indivíduos e famílias que vivenciam os efeitos do divórcio procurem serviços de aconselhamento.
Foi demonstrado que o aconselhamento sobre divórcio tem os seguintes impactos positivos no funcionamento individual:
- Diminuição do estresse
- Ansiedade diminuída
- Humor elevado
- Aumento da satisfação com a vida
- Maior envolvimento em comportamentos de autocuidado e bem-estar
Para as famílias, o aconselhamento sobre divórcio demonstrou ter os seguintes impactos positivos no funcionamento familiar:
- Diminuição do conflito
- Maior uso de comunicação de qualidade
- Maior conexão
- Aumentos no tempo que passamos juntos
- Diminuição dos níveis de estresse
É importante lembrar que o divórcio é um processo individual e grupal e precisa ser tratado como tal. Às vezes, escolher a terapia individual e de casal/familiar é a melhor maneira de traçar um caminho de crescimento e cura após o divórcio.
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O divórcio é difícil, o que torna tão importante encontrar apoio antes, durante e depois do divórcio. Thriveworks tem os recursos de que você precisa para se recuperar e seguir em frente com sua vida de maneira saudável.
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