Comportamentos que sabotam seu relacionamento

Por que eu me auto-saboto nos relacionamentos?

Existem muitos motivos pelos quais as pessoas se auto-sabotam em um relacionamento. Esses incluem:

• Medo da vulnerabilidade. Algumas pessoas podem ter dificuldade para serem vulneráveis ​​com o parceiro, fazendo com que reprimam as emoções e criem distância no relacionamento.
• Falta de confiança. Se alguém foi magoado no passado, pode ter dificuldade em confiar no parceiro, levando-o a questionar as suas ações e intenções ou mesmo a ficar ciumento e controlador.
• Comunicação pobre. A comunicação é fundamental para um relacionamento saudável e, se você tiver dificuldade em expressar suas necessidades, isso poderá levar a mal-entendidos ou ressentimentos futuros.
• Baixa auto-estima. Indivíduos com baixa autoestima podem questionar o amor e o carinho do parceiro, levando-os a afastar o parceiro ou a sabotar o relacionamento.
• Traumas passados. Indivíduos com traumas passados ​​​​que não foram resolvidos podem repetir padrões inconscientemente ou ter crenças negativas sobre si mesmos que podem afetar os relacionamentos existentes.
• Medo de compromisso. Algumas pessoas podem se auto-sabotar como forma de evitar relacionamentos ou se afastar quando as coisas ficam muito sérias.
• Medo de rejeição. Se alguém está preocupado com a perda de interesse do parceiro, pode encerrar o relacionamento prematuramente para evitar a dor do rompimento.
• Expectativas irrealistas. Esperar perfeição de você mesmo ou de seu parceiro muitas vezes pode levar à decepção, frustração e falta de apreço e gratidão.

Por que estou tentando arruinar meus relacionamentos? Por que eu estrago todos os relacionamentos?

A maioria das pessoas não tenta intencionalmente arruinar relacionamentos ou bagunçá-los. Em muitos casos, as pessoas, sem saber, prejudicam os seus próprios relacionamentos devido a questões subjacentes, como o medo de abandonobaixa auto-estima ou apego.

Se você acha que seu comportamento está sabotando seu relacionamento, tente refletir sobre seu comportamento, bem como sobre suas emoções e experiências passadas. Também pode ser benéfico procurar ajuda profissional.

Estou me auto-sabotando no amor?

Muitas vezes, as pessoas sabotam seus próprios relacionamentos sem sequer perceberem. Cuidado com estes sinais de auto-sabotagem em seus relacionamentos:

• Namoro em série. Namorar muitos parceiros românticos ou fazer sexo sem intimidade ou proximidade emocional pode indicar um desejo de auto-sabotagem.
• Evitação. Isso denota medo de ficar “muito próximo” dos outros quando os relacionamentos parecem estar indo bem. Muitas vezes envolve desenvolver uma conexão emocional ou romântica mais profunda e depois se afastar.
• Baixa auto-estima. Se alguém não acredita ser digno de um relacionamento saudável, pode tomar medidas para encerrá-lo, geralmente de forma subconsciente.
• Promiscuidade. Embora ser sexualmente ativo seja saudável e normal, o comportamento sexual de risco ou a infidelidade podem indicar auto-sabotagem.
• Crítica. Ser hipercrítico em relação aos seus interesses românticos ou amigos e afastá-los porque eles nunca atenderão às suas expectativas é uma forma de auto-sabotagem.

Identificar hábitos de auto-sabotagem é o primeiro passo para quebrá-los. Se você repetir algum desses padrões de comportamento, pode ser benéfico consultar um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a explorar suas tendências prejudiciais e aprender como construir relacionamentos saudáveis ​​e significativos.

A auto-sabotagem é um sintoma de depressão?

A auto-sabotagem pode ocorrer simultaneamente com depressão. A depressão geralmente envolve um mau humor persistente, causando baixa auto-estima, desesperança e desamparo. Sintomas depressivos, como conversa interna negativa e baixa autoestima, podem gerar comportamentos de sabotagem. Por exemplo, alguém com depressão pode imaginar que seu mau humor o torna um fardo para seus amigos ou parceiro, fazendo com que se isole.

Você pode combater a auto-sabotagem monitorando seu pensamento, mudando suas atitudes e usando um comportamento orientado para a ação e habilidades de enfrentamento saudáveis ​​para ajudar a mitigar padrões de pensamento depressivos com um pensamento saudável e bem equilibrado.

Por que as pessoas com abandono se auto-sabotam?

Os problemas de abandono são frequentemente causados ​​por experiências de vidas passadas ou história de trauma envolvendo uma série de apegos rompidos. Por exemplo, crescer sem figuras parentais consistentes, vivenciar a morte de um dos pais numa idade precoce e a ausência de um ente querido devido ao consumo de substâncias ou doença mental podem levar a receios de abandono.

Circunstâncias como estas informam o nosso estilo de anexo, que muitas vezes determina como agimos nos relacionamentos. Pessoas que apresentam comportamentos de auto-sabotagem podem ter um estilo de apego evitativo, o que faz com que evitem relacionamentos profundos ou íntimos.

Quando uma pessoa passa por abandono ao longo da vida, especialmente na primeira infância, pode ser difícil, como adulto, confiar que um amigo, parceiro romântico ou outra figura importante permanecerá por perto. Portanto, esse indivíduo pode se “auto-sabotar” e começar a se distanciar ou encerrar abruptamente o relacionamento por medo de que ele termine sem avisar.

Como as suas causas são muitas vezes profundas, pode parecer difícil mudar comportamentos de auto-sabotagem. No entanto, um profissional de saúde mental pode ajudar você ou seu parceiro não apenas a reconhecer esses comportamentos, mas também a trabalhar para impedi-los. Procure um terapeuta ou conselheiro hoje para preservar os relacionamentos que mais significam para você.

Como faço para parar a auto-sabotagem em meu relacionamento?

Para evitar a auto-sabotagem, pode ser útil resolver quaisquer problemas de abandono, medo de compromisso, traumas passados ​​e problemas de confiança com a ajuda de um profissional de saúde mental. Se você notar algum sinal de auto-sabotagem, um terapeuta ou O conselheiro pode ajudá-lo a cavar fundo e encontrar a raiz de seus hábitos. Eles também podem fornecer as ferramentas para construir e manter relacionamentos saudáveis ​​e significativos.